我们经常看到一些关于“垃圾食品”的帖子在网络上流传，据说这些垃圾食品是世界卫生组织公布的，包括油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。
为了让孩子们了解过量吃冷饮对身体造成的危害，我园今天特别给小朋友上了一节课。
你知道哪些食品是垃圾食品吗?今天就让我们一起来看一看垃圾食品的种类、垃圾食品的危害以及公认的最健康的食物有哪些，希望大家在生活中多吃一些健康的食物，避免垃圾食品带来的危害。
一、油炸类食品主要危害，油炸淀粉导致心血管疾病;含致癌物质;油炸的食品还会破坏维生素，让食物中的蛋白质变性。
二、汽水、可乐类食品主要危害，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
三、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害，盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;只有热量，没有营养。
最后一个就是冷饮， 在炎炎的夏日里各种美味冷饮成为了孩子们最好的消暑品之一，因其甜爽可口，备受孩子们喜爱，但由于幼儿肠胃虚弱，因此，冷饮吃多了会引起腹泻、消化不良、食欲减退等不良反应。
主要有以下危害:1、胃炎,大量或久食冷饮对胃有极大的伤害，首先过量冷饮可伤害胃黏膜，胃的表皮有一层黏膜，能分泌黏液覆盖在胃的表面，这层黏液能保护胃自身不被消化液消化掉2、厌食，冷饮中含有大量糖分，大量或久食冷饮可致血液中葡萄糖含量持续升高，使动静脉葡萄糖血浓度差增加，导致位于下丘脑的食感中心兴奋而产生饱食感，从而导致孩子食欲不振。
3、影响生长发育。
由于进食减少及胃肠道疾病的发生，必然导致各种营养物质的缺乏及吸收障碍。
儿童易出现缺铁性贫血、营养不良性贫血及各种微量元素缺乏等症。
不仅造成儿童身体痛苦，而且严重影响儿童的生长发育。
看上去比同龄孩子身材矮小，面色无光，口唇、毛发干燥，严重时影响儿童智力及大脑发育。
食品选择小常识：一看证照是否齐全有效。
二看是否标有QS标志。
三看包装。
在购买冷饮时，一定要看其包装是否完好无损，包装粗糙、开裂、变形的冷饮最好不要购买。
四看色泽。
产品色泽应与品名相符，不过分追求产品外观鲜艳，若其颜色过于鲜艳且不自然，就有可能是添加了过量色素。
五看是否为知名品牌产品。
知名品牌产品的生产企业大都具备先进的生产设备，拥有良好的卫生环境和严格的操作程序，产品质量和服务质量较好，能够保证冷饮产品安全可靠。
温馨提示夏日炎炎，消费者在享用冷饮带来清爽快乐的同时，一定要注意科学、适当饮用，绝不能暴饮暴食，在此给三点提示：1.适时饭前或饭后不宜吃冷饮。
冷饮中虽含有牛奶等营养成分，但含量远远比不上正常饮食。
2.饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。
3.若饭后立即吃冷饮，可使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。
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